Авось-ка - Независимые новости

Под таким названием в Выставочном зале Вяземского историко-краеведческого музея открыта передвижная выставка, организованная посольством Норвегии в Российской Федерации в рамках проекта «Болезненное Наследство». Выставка представляет пятнадцать планшетов с уникальными документами и фотоснимками, рассказывающих о трагических судьбах наших соотечественников в Норвегии с 1941 по 1945 годы. Текстовая информация дана на норвежском и русском языках. Участники открытия выставки посмотрели видеосюжет с обращением посла Норвегии в России, подготовленное им специально для нашего города. В частности, обращении сказано: «Впервые эта выставка была открыта в Осло в 2005 году… В России её показали более, чем в двадцати городах… С 1941 по 1945 годы в Норвегию было отправлено 100 тысяч советских военнопленных… их ждала безжалостная судьба… Эта выставка – свидетельство огромных страданий, перенесённых советскими военнопленными, свидетельство дружбы между ними и норвежским населением, между Норвегией и Россией. Оккупанты запрещали контакты с военнопленными, но многим местным жителям всё же удавалось тайно предавать еду и одежду, поддерживать с ними связь… Цель этой выставки распространять знания о судьбах советских военнопленных на норвежской земле во время Второй мировой войны и чтить память тех, кто, к сожалению, не выжил…Искренний интерес, который вызвала эта выставка, показывает, что история советских военных в Норвегии не будет забыта… От имени посольства Норвегии в России я хочу поблагодарить историко-краеведческий музей в Вязьме за готовность принять нашу выставку. Желаю успехов в проведении выставки и надеюсь, что её посмотреть придёт много людей, в том числе и молодое поколение». Такое уважение к подвигу советских солдат, как отметила директор Вяземского историко-краеведческого музея Ольга Еркешевна Селявина, очень трогает, и очень приятно, так как идёт в противовес нелестным откликам других стран Запада о роли Советского Союза во Второй мировой войне. «Отдельное спасибо, - сказала она, - чрезвычайно уполномоченному послу Норвегии за приветственное послание». О том, что представлено на выставочных планшетах, рассказала научный сотрудник Вяземского историко-краеведческого музея заведующая Выставочным залом Ольга Васильевна Александрова. На территории Норвегии, оккупированной немецко-фашистскими захватчиками в 1940 году, было создано порядка пятисот концентрационных лагерей. На одном из планшетов – схема их расположения на карте Норвегии. Большинство лагерей было на севере. Работали военнопленные в шахтах и на рудниках, строили железные и автомобильные дороги. Условия труда в суровом северном климате были очень тяжёлые, не было никаких санитарных норм содержания, многие умирали от болезней и истощения. Среди основной массы военнопленных было и гражданское население, угнанное фашистами – девять тысяч каторжан, в числе которых – 1400 женщин и 400 детей. По данным норвежской стороны из ста тысяч советских военнопленных 13 тыс. 700 человек погибли, из них известны только 2700 человек, остальные до сих пор остаются безымянными. «Самая, наверное, тяжёлая тема этой выставки, - сказала Ольга Васильевна, - это захоронение военнопленных. Хоронили как придётся, многие захоронения были в труднодоступных местах, в горных районах, очень часто трупы ссыпали в общие могилы, никакого учёта и регистрации, конечно, не было, поэтому такое малое количество людей удалось установить». По информации одного из планшетов выставки, во время холодной войны история советских военнопленных была вытеснена из норвежской военной истории. В 1951 году, согласно так называемой «Операции «Асфальт», останки советских военнопленных с военных кладбищ Северной Норвегии были перенесены в одно место – Тьётта на Хельдгеландском побережье. Во время переноса многие памятники были разрушены. Сегодня, написано на планшете: «Большая братская могила на военном кладбище Тьётта отмечена 7-метровым монументом. Надпись на монументе гласит: «В благодарную память о советских солдатах, погибших в Северной Норвегии во время войны 1941-1945 г.г. и похороненных здесь». Это выглядит как символ могилы неизвестного солдата». «В настоящее время,- пояснила Ольга Васильевна, - норвежскими властями инициирован исследовательский проект «Военные братские могилы ищут имена», предусматривающий проведение большой работы по установлению фамилий военнопленных, погибших на территории Норвегии… Советские военнопленные, которые работали на различных объектах в Норвегии, своим трудом создавали инфраструктуру, и, в какой-то степени, повлияли на модернизацию экономики Норвегии уже в послевоенное время…Их труд оказался на благо этой страны, и, может быть, именно поэтому норвежская сторона, особенно в последнее время, уделяет большое внимание вопросу по изучению советских захоронений и увековечиванию памяти советских воинов…». Среди фотодокументов, иллюстрирующих тяжёлый труд военнопленных, есть и снимки освобождения в 1945. Особенно впечатляет фотография норвежского солдата с советской девочкой на руках. Завершает выставочную экспозицию планшет с поделками военнопленных – шкатулками, игрушками, картинами. Вызывает восхищение и уважение, что в тяжелейших условиях люди находили в себе душевные и физические силы для творчества. «Наши военнопленные прошли такие круги ада, честь и хвала Норвегии за то, что они сохранили эту информацию, которая вернулась сюда, - сказала заместитель комитета по культуре, спорту и туризму администрации МО «Вяземский район» Элеонора Алексеевна Решетникова, - если бы не пандемия, сюда следовало бы привести детей - они должны знать об этой трагедии».

В наше время фитнес-тренер – это не просто преподаватель и наставник, это друг, психолог, вдохновитель и мотиватор в одном лице. О спорте, тренировках, целях и результатах – в интервью с персональным тренером фитнес-клуба «Титан» Юрием Копыловым. - Юрий, кто, по-твоему, основные клиенты фитнес-залов? Основной контингент – это люди от 23 до 55 лет. Женщин занимается больше, многие из них не стесняются признать, что чего-то не знают. Они приходят и узнают ответы на вопросы у тренера. - Какова мотивация людей, впервые приходящих в тренажерный зал? Человек, который пришел в фитнес-зал, сделал самый первый шаг: решился на изменения! Зачастую для новичков это означает, что пришло время найти персонального тренера. В первую очередь наших подопечных интересует коррекция фигуры. Забота о своем здоровье – на втором месте. - Что помогает новичкам продолжать тренироваться в зале и дальше? Вряд ли тело начнет меняться сразу после первого занятия! Согласен, после первой тренировки результат не виден. Тем более, что соблюдение режима тренировок и диеты – дело довольно хлопотное. Мы не можем пить и есть все то, что пьют и кушают наши друзья. Нужно отказаться от алкоголя. Нужно как-то втиснуть тренировки в свой распорядок дня. А нам и выспаться-то как следует не всегда удается. НО! Люди с первого же дня заряжаются позитивной энергией. Это бесспорный и даже научно обоснованный факт. Человек начинает выглядеть лучше уже на следующий день, потому что позитивный настрой скрыть невозможно. По-моему, мотивация очень сильная! - Мы привыкли думать, что за привлечение новых клиентов всегда нужно платить. Билборды, радио, листовки, контекстная реклама фитнес-тренера – все это стоит денег. Но есть ли способ, при котором персональный тренер может получить новых клиентов совершенно бесплатно? На самом деле ученик должен искать себе тренера, а не наоборот. Главное – это желание тренироваться. Но хороший тренер – это 80% успеха. - Как похудеть в спортзале? Если цель только такая, то сначала следует подумать о правильном питании. Занятия спортом уходят на второй план. - Реально ли сбросить 10 кг за месяц? При желании все возможно. Но здесь более верно сказать так: можно, но не нужно. Для организма это слишком большой стресс. Минус 3-5 кг в месяц – безопасно и вполне реально. И еще важно потом не набрать те же самые килограммы в течение следующего месяца. Вес должен оптимизироваться за счет перераспределения жировой и мышечной массы. Здесь главное - привести себя в хорошую форму, которая сохранится на долгие годы. - Расскажи про свою спортивную карьеру. Мой путь в спорте начался лет с шестнадцати. Еще в школе я пробовал заниматься хоккеем, но потом увлекся тяжелой атлетикой, секция была в совхоз-техникуме, достиг, в целом, неплохих результатов. Стаж занятий с «железом» составляет на сегодняшний день более 40 лет. Тренировались, естественно, под руководством тренера. Раньше не было нужной литературы по данной тематике, до многого приходилось доходить методом проб и ошибок, но зато и опыт нарабатывался по мере занятий. - Нравится ли тебе место, где ты работаешь? Прекрасный спортивный комплекс, на мой взгляд, лучший в области. Созданы комфортные условия для разных видов тренировок. Руководитель отдает много сил и энергии для развития «Титана» в наше непростое время. Хороший коллектив, дружеские отношения с коллегами по работе, что тоже немаловажно. - Считаешь ли ты, что самое важное – это услышать желание клиента и дать ему возможность достичь того результата, на который он рассчитывает? Ученик должен быть достаточно мотивирован на результат, а тренер лишь помогает ему достичь этого результата. Кто-то хочет только сбросить вес, кто-то просто хочет скорректировать фигуру, а кто-то серьезно настроен на дальнейшее совершенствование и долгосрочную перспективу. - Что для тебя самое важное в работе? Понимание необходимости того, что ты делаешь, и удовлетворение от успехов учеников. - Как ты проводишь свой досуг? У меня, как у большинства, не слишком много времени остается на досуг. В плане релаксации – хорошая музыка и классическая литература. - Поделись с нашими читателями советами о том, почему лучше заниматься с персональным тренером, а не самостоятельно. Заниматься самостоятельно – это как заниматься самолечением: можно поправиться, а можно окончательно угробить здоровье. Молодежь предпочитает заниматься самостоятельно, почерпнув отрывочные знания из Интернет-ресурсов по бодибилдингу, считая, что если они будут слепо копировать программу тренировок лучших атлетов, то прогресс не замедлит сказаться. На самом деле все не так просто. То, что подходит одному человеку, может совершенно не подходить другому. Рекомендации в журналах и интернете носят общий характер, не учитывая индивидуальных особенностей человека. Основная работа тренера и состоит в том, чтобы максимально раскрыть потенциал занимающегося, выяснить его предрасположенность, индивидуальные особенности. Ведь каждый человек по-своему уникален. При этом принцип «не навреди» никто не отменял. Анализируя занятия и ваше состояние, персональный тренер будет корректировать программу, чего неопытный человек сделать не сможет. Хоть и говорят, что у каждого есть право на ошибку, но лучше в процессе тренировок таких ошибок не совершать. И в основном это касается молодежи. Люди зрелого возраста более адекватны в этом отношении и склонны больше прислушиваться к своему тренеру. Поэтому основная задача тренера – способствовать максимальному прогрессу занимающихся, избежать монотонности, рутины в занятиях и уберечь от травм. То есть принцип постоянства и постепенности должен работать здесь на 100%. - Специальное спортивное питание – хорошо или плохо? На первом этапе занятий достаточно просто пересмотреть свой рацион в сторону увеличения белковых ингредиентов, овощей, фруктов. В дальнейшем, по мере прогресса, при увеличении нагрузок целесообразно будет принимать комплекс аминокислот, особенно незаменимых, которые не вырабатываются организмом в достаточном количестве, необходимом для полноценного восстановления, развития мышечной массы и силовых показателей. Исходя из этого, на определенном этапе необходимо будет включать в свой рацион спортивные добавки. В наше время на рынке существует целый спектр этой продукции, что выбрать – посоветует тренер, но окончательный выбор за самим занимающимся. - Сколько раз в неделю лучше заниматься? Это зависит от многих факторов. На первом месте я бы поставил возрастные ограничения. В молодом возрасте, когда обмен веществ на достаточно высоком уровне, когда восстановление организма происходит в короткий срок, вполне реально заниматься три-четыре раза в неделю. С возрастом человек не может восстанавливаться так же быстро. И если заниматься недовосстановившись, то можно достичь состояния перетренированности, следующей фазой будет переутомление и затем – перенапряжение вплоть до нежелания тренироваться. Последнее характерно больше для профессиональных спортсменов. Людям среднего возраста достаточно двух раз в неделю с тем, чтобы организм успевал полностью восстановиться. При этом не нужно забывать, что для полноценного отдыха необходим восьмичасовой сон. Рекомендации по режиму питания, как и по режиму тренировок, тренер дать просто обязан. Он же должен следить за физическим состоянием ученика и контролировать его психофизический настрой. - В современном мире принято выбирать «по обложке», это касается и продуктов питания, и книг, и, к сожалению, людей. Стоит ли придерживаться этого правила, заходя в спортивный зал? К несчастью, люди подвержены влиянию рекламы. Хорошо если форма соответствует содержанию, но так бывает не всегда. Читая иную публикацию, понимаешь, что автор имеет весьма отдаленное понятие о предмете разговора, но преподносит это как истину в последней инстанции. Есть и такие, которые позанимавшись «два понедельника», считают себя вправе давать советы остальным по методикам тренировок и по тому, как строить тренировочный процесс. Поэтому на первом плане всегда будет стоять опыт, который нарабатывается годами тренировок, когда что-то отметалось, что-то принималось, когда «перелопачивалась» груда литературы по спортивной и медицинской тематике, когда проходишь через травмы, боль, апатию и, тем не менее, возвращаешься в спортзал. Именно этот опыт и призван к тому, чтобы уберечь новичка от ошибок и разочарований. - Здорово сказано! Юрий, нашим читателям крайне любопытно будет узнать о том, как работает клуб, каким образом проводятся занятия и с чего нужно начинать и т.п. Наш клуб работает каждый день с 8:00 до 22:00. На первом этапе, когда ко мне приходят люди с целью привести свое тело в порядок, я провожу опрос: какие цели они преследует, что именно ожидают от тренировок (состояние их здоровья, имеются ли какие-либо заболевания или противопоказания и т.д.). Далее, согласно опросу, составляется индивидуальная тренировочная программа.